FRUTAS HIDRATANTES PARA O VERÃO
- 10 de mar. de 2015
- 2 min de leitura
MELANCIA
Uma grande aliada na hora de hidratar o corpo. 100 g possuem 92% de água e apenas 31 calorias. Além disso, a melancia também possui vitaminas do complexo B, vitamina C e vitamina A, que protegem a visão e a pele.
MORANGO
100g também apresenta 92% de água em sua composição. Contem com apenas 30 calorias, além de vitamina C, fósforo, potássio e magnésio, nutrientes essenciais para o bom funcionamento do sistema nervoso central.
PÊSSEGO
100g de pêssego possuem apenas 35 calorias. Um pêssego médio tem 89% de água e é importante para a prevenção de problemas relacionados à visão e à pele, por conter quantidades significantes de vitamina A.
FRAMBOESA
Comer framboesas também é uma excelente opção para hidratar o corpo. Uma porção com 100 g da fruta têm 87% de água, 57 calorias e propriedades capazes de diminuir os sintomas da TPM.
ABACAXI
Com apenas 48 calorias em 100 g, o abacaxi é composto por vitamina C, ácido málico e bromelina, que auxilia na digestão. Além disso, ele tem 87% de água, hidratação garantida para o organismo.
MELANCIA
Uma grande aliada na hora de hidratar o corpo. 100 g possuem 92% de água e apenas 31 calorias. Além disso, a melancia também possui vitaminas do complexo B, vitamina C e vitamina A, que protegem a visão e a pele.
MORANGO
100g também apresenta 92% de água em sua composição. Contem com apenas 30 calorias, além de vitamina C, fósforo, potássio e magnésio, nutrientes essenciais para o bom funcionamento do sistema nervoso central.
PÊSSEGO
100g de pêssego possuem apenas 35 calorias. Um pêssego médio tem 89% de água e é importante para a prevenção de problemas relacionados à visão e à pele, por conter quantidades significantes de vitamina A.
FRAMBOESA
Comer framboesas também é uma excelente opção para hidratar o corpo. Uma porção com 100 g da fruta têm 87% de água, 57 calorias e propriedades capazes de diminuir os sintomas da TPM.
ABACAXI
Com apenas 48 calorias em 100 g, o abacaxi é composto por vitamina C, ácido málico e bromelina, que auxilia na digestão. Além disso, ele tem 87% de água, hidratação garantida para o organismo.
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