Receita de vitamina após treino de 120 minutos
• 250 ml de leite de arroz; • 1 colher de sopa de gergelim; • 1 colher de sopa de linhaça dourada; • 6 amêndoas; • 1 colher de sopa...
Qual a melhor postura para dormir?
Passamos um terço de nossas vidas dormindo, portanto é importante que nos preocupemos com a qualidade do sono e a postura adotada durante...
Alimentos que devem ser evitados antes de atividade física
Alimentos gordurosos (leite e derivados integrais, queijos amarelos ou cremosos, frios gordurosos como mortadela e salame, aves ou peixes...
Receita de Patê de Berinjela com castanha de caju
Receita Patê de berinjela com castanha de caju Ingredientes: - 1 berinjela; - 1 cebola; - 200g de azeitonas sem caroço; - salsinha e...
Cuidados com a postura no trabalho
Já mencionei diversas vezes o quanto a má postura pode prejudicar a saúde, podendo gerar tensão, dores e mesmo lesões, como hérnias...
Receita de Maionese de Tofu
Receita Maionese de tofu Ingredientes: - 1 tofú soft (250g); - 1 colher de sopa de mostarda; - 1 colher de café de sal marinho; - Suco de...
Wrap Vegetariano
Patê Vegetariano Esse wrap aberto com patê de tofu e rúcula ficou uma delícia!! Para fazer o patê é super fácil!!! INGREDIENTES 60g de...
Omelete Verde
Omelete verde Além de ser muito nutritiva, essa preparação é super fácil de fazer: Bater no mix: 3 claras, 2 gemas, 3 folhas de rúcula, 2...
Fatores prejudiciais à saúde da gestante
ALCOOL: Demonstrou-se que o consumo de álcool durante a gestação está associado a um padrão alterado de crescimento e desenvolvimento em...
Pilates na hérnia de disco
Hoje vou explicar um pouco sobre a famosa hérnia de disco. A coluna é composta de vértebras que ficam umas sobre as outras, entre cada...
