Ser magro é obrigação?
Império da imagem, pílulas mágicas, magreza das super modelos, tratamentos estéticos, cirurgias plásticas,busca incessante por um corpo...
Xô Estresse
Temos pressa. Todos os dias acordamos atrasados e com a agenda lotada, fazemos uma coisa pensando na próxima, isso quando já não estamos...
Dicas ao consumir chocolate
1 - Procurar comer no máximo 25g de chocolate ao dia, de preferencia 60 a 70% de cacau. Quanto mais amargos os chocolates, menos gorduras...
Dietas pobres em carboidratos podem causar depressão
Muitos pacientes chegam ao consultório querendo cortar totalmente o carboidrato da dieta, acreditando que assim irão perder peso. No...
Corra pro Pilates
Frequentemente recebo corredores com queixas diversas de lesões e dores decorrentes do esporte, querendo saber de que forma o Pilates...
Como montar um lanche saudável para substituir o almoço ou jantar
A troca de uma refeição como o almoço por um lanche não deve se tornar uma regra, deve ser uma exceção. Mas mesmo assim você pode montar...
Shake cremoso com whey protein
Ingredientes: 1 banana prata congelada 2 scoops de Whey Protein Isolado de baunilha 150ml de água de coco 2 pedras de gelo depois...
Pilates na gestação
A gestação é um momento único e delicado na vida da mulher que merece atenção e cuidados especiais. Neste período alguns exercícios...
Suco de laranja: posso tomar toda hora?
Considero o suco de laranja como um dos alimentos mais mal interpretados pelos adeptos de uma alimentação adequada. Minha impressão é que...
A importância da respiração
Se você é aluno de Pilates, já deve ter recebido informações sobre como respirar durante as aulas e mesmo assim, muitas vezes ficado em...
