Não adotem dietas restritivas para a perda de peso!

1 de jan. de 2015
2 min de leitura

Ano novo, dieta nova, novos hábitos, vida nova! Nessa época, todas nós estabelecemos novas metas a serem atingidas e dentre elas, a busca pelo corpo perfeito. Vale ressaltar que a saúde deve estar em primeiro lugar sempre, e para isso, nossa querida nutri Renata Cavalcante escreveu essa matéria top sobre o risco que dietas restritivas representam. Vamos conferir!

As dietas restritivas, ou os famosos regimes, só funcionam no começo, mas mais de 90% das pessoas voltam ao peso inicial ou ganham mais peso a longo prazo.

Isso acontece porque o cérebro não entende esta mudança repentina na alimentação como algo benéfico, pelo contrário. O seu cérebro não percebe a perda de peso como um sucesso de beleza; percebe-a como um grande perigo, por isso, desenvolve mecanismos de adaptação para proteger você, retendo mais gordura. Fazer uma dieta restritiva é uma das coisas que mais assusta e estressa o seu corpo e o seu cérebro.

Os meios de comunicação de massa (principalmente a Internet) vêm contribuindo para o aparecimento de conceitos inadequados para a busca de um “corpo ideal”.

Essas “dietas milagrosas”, ensinam a como praticamente deixar de comer sem a mínima preocupação com a reeducação alimentar.

Eu defendo uma alimentação equilibrada, com alimentos naturais, incluindo carne, ovos, grãos, castanhas, legumes e frutas. Além de mais saudáveis, eles diminuem a vontade de comer alimentos mais processados. Trata-se de uma transformação gradativa do estilo de vida, sem sofrimento ou culpa, sem restrições ou proibições, para que se ganhe em qualidade de vida, bem-estar e autoestima.

Renata Cavalcante

(16)3877-0177 ou (16)99192-6222

Aproveito pra desejar a vocês um Ano Novo de verdade, com muita fé, alegria, amor, conquistas, realizações e principalmente saúde! É muito bom tê-los comigo! Que em 2015 estejamos cada vez mais próximos! Obrigada!

Com carinho,