Alimentação para estudantes de concursos e vestibulares
Durante a preparação para concursos e vestibulares, necessitamos de maior poder de concentração, atenção, memória, disposição e combater...
Alimentação Escolar
A faixa etária escolar compreende crianças de sete a dez anos de idade. Esse período caracteriza-se por maior atividade física e ritmo de...
Grão de Bico Crocante
Uma receita saudável de petisco. O grão-de-bico é uma leguminosa com importantes qualidades culinárias e nutritivas, sendo rico em...
Significado do inchaço pela manhã
Você acorda com a mão dormente? A aliança apertada? Os olhos inchados? Estes sinais podem estar relacionados a um conjunto de fatores: -...
Aproveitamento integral dos alimentos
O que você faz com as folhas, cascas, talos e sementes de vegetais e frutas? Joga no lixo? Essas partes dos alimentos são ricas em...
Bolo prático de Whey Protein com batata doce
Bolo prático de Whey Protein com batata doce Receita: Esse bolo é ótimo para comer no pós - treino, pois tem proteína e carboidrato....
O que comer antes de dormir?
Observo que muitas pessoas que treinam no final do dia preferem já jantar no pós treino imediato. Neste caso, muitas vezes, o jantar...
Qual o melhor momento para comer um doce e não comprometer a dieta?
Sabe aqueles dias em que dá vontade de comer alguma coisa docinha “fora” do que está no seu Programa Alimentar? Aqueles dias em que você...
Receita de vitamina após treino de 120 minutos
• 250 ml de leite de arroz; • 1 colher de sopa de gergelim; • 1 colher de sopa de linhaça dourada; • 6 amêndoas; • 1 colher de sopa...
Omelete Verde
Omelete verde Além de ser muito nutritiva, essa preparação é super fácil de fazer: Bater no mix: 3 claras, 2 gemas, 3 folhas de rúcula, 2...
