Xô Estresse

Temos pressa. Todos os dias acordamos atrasados e com a agenda lotada, fazemos uma coisa pensando na próxima, isso quando já não estamos fazendo várias ao mesmo tempo. O dia-a-dia é estressante, vamos fazendo tudo no automático, sem nos dar conta do quanto essa correria pode nos fazer mal. Sugiro que pare nesse momento e faça uma profunda e suave respiração, prestando atenção no ar que entra e sai dos seus pulmões, logo sentirá o peso nos seus ombros diminuir. O Pilates pode ser um grande aliado no combate ao estresse e ansiedade. O método visa a integração de corpo e mente, onde todos os movimentos são executados de forma lenta e consciente. É preciso estar totalmente concentrado no seu corpo e na execução dos exercícios que está realizando, buscando que cada repetição se torne mais próxima da perfeição. Durante as aulas, prezamos a qualidade dos movimentos ao invés da quantidade, neste momento, o indivíduo diminui seu ritmo, aprofunda sua respiração, se conecta com seu corpo e para de pensar em problemas externos. Com isso vamos diminuindo a ansiedade e o estresse. A cada aula, são lançados novos desafios, que à medida em que são superados, melhoram a autoestima e autoconfiança. A postura, retraída ou tensa vai se tornando mais alinhada, mais longilínea, menos pesada. Melhoramos o alongamento e fortalecemos a base estrutural, possibilitando o relaxamento de músculos que quando tensos geram dores nos ombros, nos pescoços ou nas costas. Conforme a consciência corporal vai melhorando ao longo da prática, o ideal é que a pessoa consiga transferir esses ganhos para as suas atividades de vida diária, fazendo tudo com mais calma, postura adequada e energia direcionada. A sensação de bem-estar que é atingida com a prática do Pilates, é sempre bem-vinda.

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