Cuidados com a postura no trabalho
Já mencionei diversas vezes o quanto a má postura pode prejudicar a saúde, podendo gerar tensão, dores e mesmo lesões, como hérnias...
Pilates na hérnia de disco
Hoje vou explicar um pouco sobre a famosa hérnia de disco. A coluna é composta de vértebras que ficam umas sobre as outras, entre cada...
Descrição "Swan Dive"
Este é mais um da série tradicionais do Pilates, o "Swan Dive", que quer dizer "mergulho do cisne", um exercício avançado do mat Pilates....
Descrição do exercício Bycicle
THE BICYCLE - Da série tradicionais do Pilates, hoje vamos com descrição do exercício "The bicycle", ou seja, em português, "A...
Pilates é coisa de macho!
É fato que as aulas de Pilates são mais frequentadas por mulheres do que por homens, mas a tendência é que essa diferença diminua ao...
Pilates na Escoliose
Escoliose é quando a pessoa tem uma curvatura em flexão lateral ou/e rotação na coluna vertebral, na vista de frente ou de costas. A...
Overhead
Hoje vamos com mais um tradicional do Pilates, o "Overhead" (por cima da cabeça em inglês) no Reformer, este é um exercício avançado,...
Descrição do Exercício de Pilates Clássico Snake
Este lindo exercício é tão tradicional do Pilates, que temos registro do próprio Joseph Pilates, criador do método, executando-o, como...
Descrição do exercício
Vamos de exercício no Reformer hoje, com a nossa linda Eduarda demonstrando. Este é um exercício para alunos intermediários a avançados,...
PILATES NAS LESÕES MEDULARES (PARA E TETRAPLEGIA)
Já falei muito sobre os benefícios do Pilates tanto para a harmonização de corpos saudáveis, como para a reabilitação de lesões, postura...
