Os princípios do Pilates
Sabe por que o Pilates faz tanto sucesso? Porque traz bons resultados. Ainda falarei sobre os resultados, mas hoje será sobre os...
Como surgiu o Pilates?
Hoje vou contar a história do método Pilates, que acho super interessante e inspiradora. O criador do método Joseph Humbertus Pilates...
Pilates para todos
Bom dia pessoal!! Tenho o prazer de apresentar pra vocês a Marília, minha nova professora e proprietária de um studio de pilates em São...
CUIDADOS QUE DEVE-SE TER ANTES DE ENGRAVIDAR
Um dos momentos mais importantes na vida da mulher é a gestação, e para ter uma gestação mais segura torna-se necessário ter alguns...
A importância da nutrição no desempenho esportivo
De todos os nutrientes, a água é o mais importante para pessoa fisicamente ativa ou atleta, e deve ser consumida em quantidades adequadas...
Achocolatado Caseiro Saudável
Parece que não adianta tentar fugir do açúcar. Açúcar faz mal à saúde, mas é difícil imaginar a vida sem seu sabor. Tentamos evitar ao...
Quais os nutrientes gastos durante a atividade física?
Diversos fatores determinam o tipo de substrato de nutriente que será gasto durante o exercício físico: a intensidade, a duração, o nível...
Como combater as cãibras
As cãibras musculares são frequentes e incômodas na vida dos atletas e desportistas, causada por diversos motivos que vão desde...
A alimentação vegetariana
Hoje em dia é cada vez mais comum o aumento da população vegetariana, isso porque muitas pessoas têm procurado aderir a uma alimentação...
Orientações Nutricionais para Combate à Obstipação Intestinal
Melhore sua alimentação: Faça refeições em horários regulares e pré-estabelecidos. Coma devagar, mastigando bem os alimentos. Beba um...
