Exercício Combo Chair e Ladder Barrel
Curtiu esse exercício lindo? Na verdade ele é uma novidade, foge aos exercícios tradicionais, é uma das muitas possibilidades que podemos...
Método Pilates e variações
Nesta semana de aniversário do Joseph Pilates, vou discutir sobre as formas de uso do método criado por ele. Teoricamente o Pilates...
Xô Estresse
Temos pressa. Todos os dias acordamos atrasados e com a agenda lotada, fazemos uma coisa pensando na próxima, isso quando já não estamos...
Corra pro Pilates
Frequentemente recebo corredores com queixas diversas de lesões e dores decorrentes do esporte, querendo saber de que forma o Pilates...
Pilates na gestação
A gestação é um momento único e delicado na vida da mulher que merece atenção e cuidados especiais. Neste período alguns exercícios...
A importância da respiração
Se você é aluno de Pilates, já deve ter recebido informações sobre como respirar durante as aulas e mesmo assim, muitas vezes ficado em...
Dor lombar - Você não está sozinho
Estima-se que mais de 80% da população mundial tem, já teve ou ainda vai ter dor lombar (lombalgia). É aquela região baixa da coluna, a...
"ARRUMA ESSA POSTURA, MENINO!" - Pilates na adolescência
Frequentemente vejo essa cena: pais chamando a atenção dos adolescentes por causa de má postura. Mas não é tão simples assim, não é...
Conheça 18 benefícios do Pilates
Hoje vamos saber o que o Pilates pode te trazer de bom! Olha que são muitos benefícios, mas vou tentar resumir os principais. Pra começar...
Pilates: solo ou aparelhos?
O Pilates pode ser praticado em Studio - com os aparelhos que Joseph Pilates desenvolveu, ou no solo - mais conhecido como Mat Pilates,...
