Dor lombar - Você não está sozinho
- 16 de out. de 2015
- 2 min de leitura
Estima-se que mais de 80% da população mundial tem, já teve ou ainda vai ter dor lombar
(lombalgia). É aquela região baixa da coluna, a dor pode ser aguda e forte ou crônica e durar
meses. A dor é um sintoma e as causas podem ser diversas, a hérnia ou protrusão discal são
uma delas. A origem destas disfunções na maioria das vezes é desalinhamento postural,
encurtamento muscular e principalmente fraqueza da musculatura do "power house",
também conhecido como cinturão de força. Existem diversos métodos conservadores de
tratamento para alívio da dor, como massagens, terapias orientais, fisioterapia analgésica e
mesmo uso de medicação. Tais métodos são muito importantes para tirar as pessoas de crises
e obter um alívio da dor, mas eles não agem na origem da dor, e não previnem que ela
reapareça.
Estudos indicam que uma pessoa saudável, sem dor lombar, antes de qualquer movimento
com os braços ou as pernas tem uma contração prévia automática do músculo Transverso do
Abdômen, em pessoas com dor lombar essa contração não acontece, ou acontece de forma
tardia. Isto comprova que a inabilidade dessa musculatura (a principal do cinturão de força)
está diretamente ligada à lombalgia. O Transverso do Abdômen é fundamental para a
estabilização do corpo.
O Pilates é um método excelente para tratar a lombalgia fora da fase aguda de crise.O método
traz alívio das dores através de mobilizações e alongamentos de coluna. Conseguimos uma
melhora do alongamento global e da postura, além de principalmente fortalecer o cinturão de
força ( composto pelos músculos profundos da postura, como transverso do abdômen,
assoalho pélvico, glúteos, diafragma, multífidos e paravertebrais). Com essa estrutura
fortalecida conseguimos dar a base necessária para a manutenção postural e a movimentação
diária sem que haja sobrecarrega na coluna. Desta forma prevenimos a reincidência da dor e
melhoramos a excelência da execução dos movimentos do dia-a-dia.
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