Postura em Casa
Hoje vou dar dicas sobre a postura para as atividades de vida diária, onde muitas vezes acontecem mecanismos repetitivos ou abruptos de...
Qual a melhor postura para dormir?
Passamos um terço de nossas vidas dormindo, portanto é importante que nos preocupemos com a qualidade do sono e a postura adotada durante...
Cuidados com a postura no trabalho
Já mencionei diversas vezes o quanto a má postura pode prejudicar a saúde, podendo gerar tensão, dores e mesmo lesões, como hérnias...
Pilates na hérnia de disco
Hoje vou explicar um pouco sobre a famosa hérnia de disco. A coluna é composta de vértebras que ficam umas sobre as outras, entre cada...
Descrição "Swan Dive"
Este é mais um da série tradicionais do Pilates, o "Swan Dive", que quer dizer "mergulho do cisne", um exercício avançado do mat Pilates....
Descrição do exercício Bycicle
THE BICYCLE - Da série tradicionais do Pilates, hoje vamos com descrição do exercício "The bicycle", ou seja, em português, "A...
Pilates emagrece?
Pilates emagrece? Essa é uma questão polêmica. Quando eu comecei a fazer aulas de Pilates com uma colega, vi chegar uma cliente que...
Pilates é coisa de macho!
É fato que as aulas de Pilates são mais frequentadas por mulheres do que por homens, mas a tendência é que essa diferença diminua ao...
Pilates na Escoliose
Escoliose é quando a pessoa tem uma curvatura em flexão lateral ou/e rotação na coluna vertebral, na vista de frente ou de costas. A...
Overhead
Hoje vamos com mais um tradicional do Pilates, o "Overhead" (por cima da cabeça em inglês) no Reformer, este é um exercício avançado,...
