Pilates emagrece?

9 de mar. de 2016
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Pilates emagrece? Essa é uma questão polêmica. Quando eu comecei a fazer aulas de Pilates com uma colega, vi chegar uma cliente que estava lá para fazer uma aula experimental, antes de qualquer coisa ela disse pra instrutora: - Pilates emagrece? Porque se não emagrecer eu vou embora, não vou nem começar. Ficamos todos de orelha em pé e a instrutora rindo respondeu: -Pilates não emagrece. Mas a moça não foi embora, pois a resposta não é tão simples. Assim como minha colega, vou tentar ser o mais sincera possível. Os exercícios do Pilates são executados de forma controlada e lenta, logo a queima calórica não está entre seus principais objetivos, mas como em qualquer atividade física ela existe, e é variável dependendo de vários aspectos, como a intensidade em que é praticada e a sua familiaridade com atividades físicas. Se você está bem condicionado, forte, flexível, com a postura correta e as articulações em dia e quer exclusivamente perder peso, essa não é a atividade mais adequada para isso. No entanto, na maioria dos casos o Pilates pode ser um forte aliado no projeto de emagrecimento. Em primeiro lugar, se você está com sobrepeso e sem força muscular adequada e você simplesmente iniciar uma atividade de alto impacto de repente (como a corrida, que é excelente para queima calórica) provavelmente acabará se machucando, suas articulações não vão resistir ao alto stress, seu joelho pode sofrer e sua coluna pode gritar. O Pilates vai te ajudar de forma progressiva, respeitando suas limitações e capacidades a te fortalecer, alongar e te preparar para uma atividade aeróbica mais intensa. Melhorar sua postura vai te deixar mais esguia e diminuir sua barriga automaticamente. O intenso trabalho abdominal e fortalecimento global modelam o corpo e vão deixar sua aparência mais magra, cintura mais fina e as roupas vão lhe cair muito melhor. A respiração e o ritmo do Pilates, ajudam a diminuir a ansiedade e a melhora da consciência corporal que o método proporciona ajuda a motivar a mudança de hábitos e melhorar a auto-estima. O Pilates também ajuda a diminuir a gordura no fígado, essencial para a saúde. O resultado mais efetivo do Pilates nesse sentido é a substituição de massa gorda por massa magra, popularmente falando transformar gordura em músculo, diminuindo o percentual de gordura corporal, o que é extremamente saudável e apesar de não mudar seu peso na balança (músculo pesa mais do que gordura) vai te ajudar a emagrecer, uma vez que músculo queima mais energia, simplesmente por existir. Concluindo, se vc quer perder peso, associe o Pilates a uma atividade aeróbica e aos bons hábitos alimentares, além de mais magra e bonita, sua qualidade de vida vai lá para as alturas