Conheça 18 benefícios do Pilates

Hoje vamos saber o que o Pilates pode te trazer de bom! Olha que são muitos benefícios, mas vou tentar resumir os principais. Pra começar temos um grande ganho em Flexibilidade, os exercícios de alongamento são realizados à máxima amplitude de movimento, de forma lenta e progressiva, onde a cada repetição buscamos ganhar mais alguns milímetros no alongamento. Em paralelo trabalhamos muita Força Muscular de forma global, não isolando grupos musculares, conseguindo otimizar a função dos músculos e assim deixá-los definidos. Este trabalho global tem como base o Core, que consiste num trabalho intenso da musculatura abdominal, pélvica, diafragmática e dorsal, além de conferir o aspecto de "tanquinho", sua principal função é estabilizar o tronco.

Você precisa se concentrar para executar os exercícios de forma correta e alinhada, o que gera melhora na Consciência Corporal e Coordenação Motora. O aumento na flexibilidade somado à consciência corporal e controle do "Core" levam à Correção Postural, durante a pratica seu instrutor vai te cobrar alinhamento e crescimento axial, aos poucos você vai se acostumando e levando isso pro seu dia-a-dia e melhorando sua postura em casa e no trabalho. Com o abdômen forte e a postura ereta, tira-se a sobrecarga da coluna, e você vai sentir um grande Alívio das Dores nas Costas. Está vendo como um benefício puxa o outro? Então, toda essa melhora no seu alongamento, força muscular e postura, vai te deixar com uma Silhueta mais alongada e definida, isso aliado à consciência corporal e aos hormônios (como a endorfina) que são liberados durante a atividade física vão Melhorar sua Autoestima e te dar Mais Disposição, além de ajudar a Diminuir o Stress.

O método Pilates está baseado na respiração plena, que confere o ritmo aos exercícios, melhora a Eficiência Pulmonar e junto com os exercícios que ajudam a bombear o sangue, favorece Circulação Sanguínea. A melhora na flexibilidade e fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico e adutores da coxa, previnem a Incontinência Urinária e melhoram o Desempenho Sexual. O método ainda ajuda a Prevenir Lesões através dos seus exercícios sem impacto e do corpo fortalecido de forma harmônica. Se você é adepto a outra prática esportiva também pode ter sua Performance Melhorada com a prática do Pilates. Por tudo isso normalmente resumimos dizendo que o Pilates Melhora a Qualidade de Vida, que nada mais é que te ajudar a ter um dia-a-dia mais fácil e com mais prazer. Não tem como não se apaixonar!

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