Pilates: solo ou aparelhos?

O Pilates pode ser praticado em Studio - com os aparelhos que Joseph Pilates desenvolveu, ou no solo - mais conhecido como Mat Pilates, que é o nome do tapete que usamos para deitar em cima e pode ser substituído por tatames. Aqui no nosso Studio optamos pelos dois! Ambos têm os mesmos princípios e atingem os mesmos objetivos se bem trabalhados. Dentre os principais aparelhos temos oCadillac(2) (ou Trapezio): parecido com uma cama, com barras laterais e superiores, onde fixamos as molas, o trapezinho e as barras, também é o aparelho tradicional onde se fazem as posturas aéreas, penduradas nas barras superiores; o Wall Unit(6): como o nome diz, é uma unidade de parede, uma versão reduzida do Cadillac para quem tem pouco espaço, não tem as barras superiores, portanto não é possível realizar os exercícios aéreos, no mais tem as mesmas funções do Cadillac; o Reformer(1): também parece uma cama, mas o estofado fica em um carrinho móvel, é o aparelho preferido pela maioria dos praticantes pelo aspecto lúdico e fluído que o movimento do carrinho dá; as Chairs(3), são diversas, a mais comum é a Combo Chair inspiradas em cadeiras de rodas, têm o aspecto de cadeiras, com pedais ligados às molas. Nos aparelhos, as molas dão resistência ou assistência aos movimentos, dificultando ou facilitando a execução dos exercícios de forma suave e harmônica. No ambiente de Studio ainda temos os Barreis: Ladder Barrel, High Barrel(4), Step Barrel(5), entre outros, são formado por estruturas em formato de meio Barril acolchoados ligados a espaldares ou ao chão, sem molas, muito usados nos alongamentos, abdominais e exercícios de tronco. Os exercícios nos aparelhos podem ser facilitados e executados por pessoas com limitações ou em reabilitação, mas podem também ser muito dificultados e se tornarem desafiadores até mesmo para um atleta de alto rendimento. As aulas de solo podem ser feitas apenas com o próprio corpo, utilizando a gravidade como resistência, podemos ainda utilizar diversos acessórios, como as grande Bolas de Pilates que tornam as aulas muito divertidas, os Rolos excelentes para trabalhar o alinhamento da coluna, o "Magic Circle" um dos poucos acessórios utilizados pelo próprio Joseph Pilates que na época usou o aro de metal de um barril de cerveja, bolinhas pesadas como resistência, bastões, elásticos, entre outros. As aulas no solo exigem controle e equilíbrio pois não têm o apoio dos aparelhos como guia. Qualquer que seja sua escolha, você atingirá seus objetivos e ficará muito satisfeito. Experimente!

#dicasdafisio #pilates