As desvantagens de uma dieta sem carboidratos

Quando não há ingestão de carboidratos, há perda de massa muscular, consequentemente redução da Taxa de Metabolismo Basal (TMB), ou seja, o valor calórico mínimo necessário para manter a vida, facilitando assim o estoque de gordura;

Dietas ricas em gorduras saturadas e pouco ou com nenhum carboidrato mostram um aumento do LDL bem acima do limite estabelecido;

A utilização de proteínas como fonte de energia leva à formação de ácido úrico e uréia em demasia, o que sobrecarrega os rins, podendo levar à formação de cálculos renais;

O fígado é o órgão destinado às transformações bioquímicas necessárias à vida e, quando está sobrecarregado, compromete todo o metabolismo e pode acumular gordura;

O sistema nervoso é o primeiro a ser afetado na ausência de carboidratos, o que leva à irritabilidade, insônia e falta de concentração;

O sistema imunológico também é afetado, pois o músculo passa a fornecer aminoácidos como fonte de energia e perde a resistência a infecções.

PORTANTO é importante que vocês se atentem para à necessidade do seu corpo. Nem todo mundo precisa de uma dieta low carb,ou sem carboidratos. Devemos pensar sempre na INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA e que cada corpo responderá de uma forma diferente.

Recomendo que procure um NUTRICIONISTA para adequar a dieta ao seu treinamento e estilo de vida.