Envelheça ativo!

Não gosto do termo idoso, pois acredito que é usado muito precocemente, para pessoas ainda em pleno vigor. Todos temos medo de envelhecer, porém só envelhece quem tem saúde. Acho que esse medo vem porque sabemos que nessa fase há perdas sociais, biológicas e existenciais, que levam à uma perda de autonomia e mobilidade. Concretamente, há perda de massa e força muscular, rigidez articular, alterações de postura, equilíbrio e marcha, presença de dores e predisposição à quedas, isolamento social, ansiedade e depressão. Por tanto, precisamos agir para minimizar as perdas, dando condições físicas e emocionais para que a autonomia seja mantida. O Pilates pode ser um grande aliado neste momento por ser uma atividade prazerosa, que trabalha o ganho de força muscular, flexibilidade e amplitude de movimento das articulações. Os exercícios devem ser guiados por um fisioterapeuta competente, que avalie as limitações e principalmente as possibilidades particulares a cada um. É preciso estar atento à osteoporose e evitar flexões de coluna neste caso. O método baseia-se na respiração plena, execução consciente e fluente dos movimentos, da forma mais perfeita possível. O trabalho de coordenação motora, equilíbrio e postura, ajuda na prevenção de quedas, fator de alto risco na terceira idade. O Pilates ajuda a aliviar as dores e assim diminuir os remédios, pode ajudar também a minimizar o isolamento bem como a ansiedade e depressão. Há um favorecimento da circulação sanguinea e prevenção a doenças cardiovasculares, além de melhora da condição física geral diminuindo os riscos de incapacidade funcional. Com todo o trabalho de fortalecimento, mobilidade e consciência corporal, há uma melhora de autoestima, confiança e autoimagem. O método contribui de forma significativa para a melhor qualidade de vida no envelhecimento, dando mais possibilidades, segurança e autonomia ao indivíduo. Adoro trabalhar com idosos, eles normalmente enchem o Studio de leveza e bom humor, é uma troca muito gostosa.

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