Exercícios de Contrologia

"Arte do controle e equilíbrio mente-corpo".

O que é Contrologia?

Em seu primeiro livro Joseph Pilates descreveu que trata-se do controle consciente dos movimentos do corpo.

A contrologia baseia-se em uma correta aplicação dos princípios de forças que se aplicam a cada osso do nosso esqueleto mas, com o total controle e conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo.

Joseph também descreveu que trata-se da completa coordenação, do corpo, mente e espírito.

"A "Contrologia" é o equilíbrio, o controle do corpo e da mente, através do qual podemos despender o mínimo de energia e, assim, garantir uma boa saúde e desenvolvimento natural com os melhores resultados".

Pilates afirmava que o desenvolvimento de um músculo separado resulta em perda de flexibilidade a harmonia nos movimentos. Os exercícios devem ser realizados de forma progressiva e aumentados gradualmente com número de repetições adequadas.

Durante nosso crescimento, os nossos corpos sofrem desequilíbrios posturais devido ao fato de não termos utilizado e desenvolvido todos os músculos enquanto trabalhamos o corpo somente através de movimentos diários e até mesmo em posturas prejudiciais. Estas posturas prejudiciais acarretam muitos problemas e maus hábitos por isso a existência de problemas de coluna em grande parte da população. É claro então que, o mais adequado é que possamos desde a infância adquirir hábitos posturais corretos para que não tenhamos a necessidade de corrigi-los posteriormente.

Pilates definiu a idéia da "Contrologia" também como "circulação é o que cura". Ou seja, exercitar todos os músculos para melhorar a circulação do sangue faz com que a corrente sanguínea carregue um volume maior de oxigênio para alimentar todas as fibras e tecidos do corpo.

Coloquei um vídeo onde executo um exercício baseado em Contrologia para vocês entenderem melhor como funciona. É a execução de um movimento de forma mais lenta e mais concentrada, sendo este movimento absolutamento sob nosso controle. Não é legal? Mandem seus vídeos de Contrologia para gente! Podemos postá-lo aqui no Blog também!

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