Quiche de vegetais sem farinha

Ingredientes

• 1 berinjela pequena fatiada fina no sentido do comprimento

• 1/2 cebola roxa picadinha

• 1/2 xícara de pimentão vermelho bem picado

• 3 dentes de alho amassados

• 3 claras

• 3 ovos inteiros

• 1 xícara de leite desnatado

• 1/2 tomate sem sementes em cubos

• 2 colheres sopa amaranto em flocos

• 1 xícara muçarela light para polvilhar

Modo de preparo

Em uma panela, pincele o azeite e refogue a cebola, o alho, depois acrescente a berinjela fatiada e o pimentão e o tomate. Reserve. Em um bowl misture as claras e os ovos inteiros,o leite, os flocos de amaranto e o refogado de berinjela. Unte 4 mini formas de quiche e coloque a massa, cubra com a mozarela asse forno 180 gruas por 15-20 minutos ou até dourar.

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