Meu avô pode tomar suplemento?

Quem não gostaria de ter a sabedoria de 50 ou 60 anos com a vitalidade dos 20 ou 30?

Já é sabido que após os 30 anos de idade ocorre em nosso organismo naturalmente uma perda gradativa de massa muscular. Além do próprio treinamento com pesos, uma ingestão adequada de proteínas pode retardar esse processo. No entanto, em idades mais avançadas, a ingestão de alimentos protéicos, tais como carne bovina, peixes, aves e ovos, pode se tornar reduzida. Nesses casos (mesmo aqueles sem atividade física), o uso de suplementos protéicos (caseína, whey protein, proteína isolada de soja, albumina) poderia auxiliar na obtenção de uma ingestão adequada desse nutriente tão importante. Vale lembrar que uma ingestão adequada de proteínas não está relacionada somente a massa muscular, mas sim a diversas funções vitais em nosso organismo, tais como: sistema imunológico, formação de colágeno e queratina, produção de enzimas e hemoglobina, dentre outras. Tenho obtido grandes resultados com meus pacientes idosos acrescentando uma porção de whey protein (quantidade variável de acordo com as necessidades individuais) no desjejum. Lembrando que ACRESCENTO o suplemento protéico ao desjejum e NÃO substituo o desjejum pelo suplemento. Desta forma, consigo proporcionar um envelhecimento mais saudável, com redução na perda da massa muscular e manutenção das funções vitais dependentes de uma boa ingestão protéica.

O processo de envelhecimento é natural e não pode ser interrompido, mas com algumas medidas podemos fazer com que ele se torne mais saudável. Não necessariamente precisamos chegar aos 65 anos como Sylvester Stallone (o que seria fantástico), mas podemos manter a vitalidade física e mental por muito mais tempo do que normalmente esperado.

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