Receita de Omelete Fit

20 de nov. de 2014
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Todo mundo sabe que, para ter um corpo perfeito, não basta apenas malhar. É preciso se alimentar corretamente. No meu caso, a alimentação corresponde a cerca de 80% do resultado que eu consigo alcançar, já que minha rotina de treinos é diária.

É claro que não devemos ser escravos do nosso corpo, e que de vez em quando, todo mundo pode "enfiar o pé na jaca". Mas uma dieta regrada, sem restrições e com muita disciplina é essencial pra um bumbum durinho e àquela barriga dos nossos sonhos!

Segue aqui uma receitinha fit pré-treino delícia pra ajudar a diversificar o seu cardápio!

Omelete Fit

Ingredientes

3 claras

1 gema

2 col. (sopa) de aveia em flocos

1 col. (café) de óleo de coco ou spray Pan

1 col. (chá) de whey protein sabor chocolate

Canela a gosto

Modo de preparo

Coloque em um recipiente fundo as claras e a gema e bata com batedeira ou fouet (se não tiver, pode ser com um garfo mesmo). Quando formar a espuma, acrescente a aveia e bata mais um pouco só para misturar. Despeje o líquido na frigideira e abaixe o fogo. Quando a omelete estiver dourada (demora uns 3 minutos mais ou menos) use uma espátula para virar e dourar do outro lado. Depois de pronta, você pode acrescentar canela e uma colher de whey protein de chocolate.

Tenho certeza que vocês vão gostar. Invente, acrescente ingredientes