Waffle de Proteína
- 8 de jun. de 2016
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WAFFLE DE PROTEINA
Esse Waffle que apelidei de WafProtein foi uma conjunção de 3 receitas e ainda mudei um pouco para adaptar ao meu gosto! Ficou MUITO saboroso, vale a pena provar!
INGREDIENTES:
1 colher de sopa de canela;
1 colher de sopa de linhaça;
1 colher de sopa de aveia em flocos;
1 colher de sobremesa de Agave light;
Óleo de Coco;
10g de Whey Protein de baunilha;
1 colher de café de “i can’t believe it’s not butter” (não precisa colocar manteiga se não tiver em casa uma opção mais saudável como essa);
3 claras e 1 gema.
PASSO A PASSO:
Acrescente a canela, linhaça, aveia em flocos, Agave, Whey Protein e a gema e misture-os bem (com batedeira ou na mão mesmo). Separadamente, bata as claras em neve. Depois junte as claras aos outros ingredientes e misture (batedeira, liquidificador, ou na mão).
Por fim, use o óleo de coco para untar a forma de Waffle e despeje a massa na forma quente. Quando a luz da máquina estiver verde o seu #WafProtein está pronto!
Eu comi com mel, mas você pode rechear com banana, requeijão light ou geléia natural.
Observação: se não tiverem a máquina de Waffle, sugiro fazer tipo panqueca (nunca testei, mas deve ficar bom). Sugiro que esta preparação seja consumida após o treino, pois como podem ver pelos ingredientes, esse Waffle contém muita proteína e carboidratos complexos!
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