Receita de Mingau de aveia proteinado
Uma receita super fácil de fazer e que pode ser uma forma diferente, gostosa e saudável de ingerir o whey protein. Ingredientes: 200 ml...
Quiche de vegetais sem farinha
Ingredientes 1 berinjela pequena fatiada fina no sentido do comprimento 1/2 cebola roxa picadinha 1/2 xícara de pimentão vermelho bem...
Alimentos que devem ser evitados antes das atividades físicas
• Alimentos gordurosos (leite e derivados integrais, queijos amarelos ou cremosos, frios gordurosos como mortadela e salame, aves ou...
Envelheça ativo!
Não gosto do termo idoso, pois acredito que é usado muito precocemente, para pessoas ainda em pleno vigor. Todos temos medo de...
Dor lombar - Você não está sozinho
Estima-se que mais de 80% da população mundial tem, já teve ou ainda vai ter dor lombar (lombalgia). É aquela região baixa da coluna, a...
Os benefícios do consumo de suco de beterraba na prática de atividades físicas
A beterraba apresenta betacaroteno que é considerado um antioxidante e quando entra em contato com o organismo é transformado em vitamina...
Bolo de whey protein sabor chocolate
Este bolo de Whey tem por finalidade contribuir com seus treinos, visando uma reposição de proteína com baixo valor calórico. Você pode...
"ARRUMA ESSA POSTURA, MENINO!" - Pilates na adolescência
Frequentemente vejo essa cena: pais chamando a atenção dos adolescentes por causa de má postura. Mas não é tão simples assim, não é...
Arroz e feijão: uma combinação saudável
O consumo desses alimentos juntos, traz mais benefícios à saúde que quando ingeridos separadamente. Apesar de ser uma rica fonte...
Comer em movimento engorda!
O hábito de comer em movimento nos faz engordar. É o que diz um estudo publicado recentemente no periódico científico Journal of Health...
