Como montar um lanche saudável para substituir o almoço ou jantar
A troca de uma refeição como o almoço por um lanche não deve se tornar uma regra, deve ser uma exceção. Mas mesmo assim você pode montar...
Shake cremoso com whey protein
Ingredientes: 1 banana prata congelada 2 scoops de Whey Protein Isolado de baunilha 150ml de água de coco 2 pedras de gelo depois...
Pilates na gestação
A gestação é um momento único e delicado na vida da mulher que merece atenção e cuidados especiais. Neste período alguns exercícios...
Suco de laranja: posso tomar toda hora?
Considero o suco de laranja como um dos alimentos mais mal interpretados pelos adeptos de uma alimentação adequada. Minha impressão é que...
A importância da respiração
Se você é aluno de Pilates, já deve ter recebido informações sobre como respirar durante as aulas e mesmo assim, muitas vezes ficado em...
Déficit de testosterona
Segundo estudo publicado em um jornal de endocrinologia, um em cada quatro homens adulto pode sofrer de deficiência leve ou moderada de...
Cebola roxa x Cebola branca
Qual é a melhor cebola para ser consumida: a roxa ou a branca? De uma maneira geral, a cebola é um alimento bastante conhecido na...
Comida de microondas: faz mal?
Na década de 70, um eletrodoméstico se tornou popular entre a comunidade e passou a agilizar as atividades na cozinha. Surgiu o forno de...
Para aliviar tensão e dores nos ombros
A tendência das pessoas, principalmente das mulheres é "carregar o mundo nos ombros", o stress e preocupação diárias geram tensão...
Ovo de codorna x Ovo de galinha
Um alimento que o brasileiro não fica sem é o ovo. Mas existe uma dúvida bastante curiosa: ovos de codorna ou de galinha? Nessa tabela,...
