Bolacha Recheada Fit
Receita - Bolacha Recheada Fit Ingredientes: 1/4 xícara de aveia em flocos 1/4 xícara de farelo de aveia 2 colheres de sopa de farinha...
Petit Gateau Fit (sem farinha)
Receita - Petit Gateau Fit (sem farinha) Ingredientes: 220g de chocolate amargo sem açúcar 2 colheres de sopa de amêndoas trituradas 3...
O que comer antes de dormir?
Observo que muitas pessoas que treinam no final do dia preferem já jantar no pós treino imediato. Neste caso, muitas vezes, o jantar...
Qual o melhor momento para comer um doce e não comprometer a dieta?
Sabe aqueles dias em que dá vontade de comer alguma coisa docinha “fora” do que está no seu Programa Alimentar? Aqueles dias em que você...
Prestígio Funcional
Ingredientes: - 4 ovos; - 1 xícara de açúcar de coco (opcionais demerara
ou adoçante xylitol); - 4 colheres de sopa óleo de coco; - 4...
Bolo de chocolate funcional
Ingredientes: - 4 ovos; - 1 xícara de açúcar de coco (opcionais demerara
ou adoçante xylitol); - 4 colheres de sopa óleo de coco; - 4...
Postura em Casa
Hoje vou dar dicas sobre a postura para as atividades de vida diária, onde muitas vezes acontecem mecanismos repetitivos ou abruptos de...
Receita de vitamina após treino de 120 minutos
• 250 ml de leite de arroz; • 1 colher de sopa de gergelim; • 1 colher de sopa de linhaça dourada; • 6 amêndoas; • 1 colher de sopa...
Qual a melhor postura para dormir?
Passamos um terço de nossas vidas dormindo, portanto é importante que nos preocupemos com a qualidade do sono e a postura adotada durante...
Alimentos que devem ser evitados antes de atividade física
Alimentos gordurosos (leite e derivados integrais, queijos amarelos ou cremosos, frios gordurosos como mortadela e salame, aves ou peixes...
