Vitamina para sua atividade física
- 30 de mar. de 2015
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A vitamina é ideal para antes da atividade física (rico em nutrientes, fornece energia e melhora imunidade). Caso usar a mesma receita para após atividade física – acrescentar 0,5 copo de iogurte desnatado.
INGREDIENTES:
0,5 copo de suco de laranja ou abacaxi;
1 pedaço (5 cm) de gengibre (picar grosseiramente);
0,5 manga média cortada em pedaços;
1 banana;
6 cubos de gelo.
MODO DE PREPARO:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
RENDIMENTO DA RECEITA: 2 a 3 porções
CALORIAS POR PORÇÃO: 100 Kcal
CONSUMO RECOMENDADO: 1 porção (1 copo de 200ml)
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