Dicas ao consumir chocolate
1 - Procurar comer no máximo 25g de chocolate ao dia, de preferencia 60 a 70% de cacau. Quanto mais amargos os chocolates, menos gorduras...
Dietas pobres em carboidratos podem causar depressão
Muitos pacientes chegam ao consultório querendo cortar totalmente o carboidrato da dieta, acreditando que assim irão perder peso. No...
Como montar um lanche saudável para substituir o almoço ou jantar
A troca de uma refeição como o almoço por um lanche não deve se tornar uma regra, deve ser uma exceção. Mas mesmo assim você pode montar...
Shake cremoso com whey protein
Ingredientes: 1 banana prata congelada 2 scoops de Whey Protein Isolado de baunilha 150ml de água de coco 2 pedras de gelo depois...
Suco de laranja: posso tomar toda hora?
Considero o suco de laranja como um dos alimentos mais mal interpretados pelos adeptos de uma alimentação adequada. Minha impressão é que...
Ovo de codorna x Ovo de galinha
Um alimento que o brasileiro não fica sem é o ovo. Mas existe uma dúvida bastante curiosa: ovos de codorna ou de galinha? Nessa tabela,...
Receita de Mingau de aveia proteinado
Uma receita super fácil de fazer e que pode ser uma forma diferente, gostosa e saudável de ingerir o whey protein. Ingredientes: 200 ml...
Quiche de vegetais sem farinha
Ingredientes 1 berinjela pequena fatiada fina no sentido do comprimento 1/2 cebola roxa picadinha 1/2 xícara de pimentão vermelho bem...
Alimentos que devem ser evitados antes das atividades físicas
• Alimentos gordurosos (leite e derivados integrais, queijos amarelos ou cremosos, frios gordurosos como mortadela e salame, aves ou...
Arroz e feijão: uma combinação saudável
O consumo desses alimentos juntos, traz mais benefícios à saúde que quando ingeridos separadamente. Apesar de ser uma rica fonte...
