Overhead
Hoje vamos com mais um tradicional do Pilates, o "Overhead" (por cima da cabeça em inglês) no Reformer, este é um exercício avançado,...
Receita de Granola Light
Receita de granola light A granola é uma delícia e combina com diversos alimentos. Mas, que tal preparar uma versão mais saudável e com o...
Meu avô pode tomar suplemento?
Quem não gostaria de ter a sabedoria de 50 ou 60 anos com a vitalidade dos 20 ou 30? Já é sabido que após os 30 anos de idade ocorre em...
Descrição do Exercício de Pilates Clássico Snake
Este lindo exercício é tão tradicional do Pilates, que temos registro do próprio Joseph Pilates, criador do método, executando-o, como...
Peixe: descubra qual o melhor pra você
O consumo de peixes por pessoas que buscam um hábito alimentar mais saudável vem aumentando consideravelmente. A maioria dos tipos de...
Descrição do exercício
Vamos de exercício no Reformer hoje, com a nossa linda Eduarda demonstrando. Este é um exercício para alunos intermediários a avançados,...
Estudos comprovam: “Restrição do sono estimula consumo alimentar”
Estudo publicado na revista The American Journal of Clinical Nutrition demonstrou que existe uma ligação entre a restrição do sono e...
PILATES NAS LESÕES MEDULARES (PARA E TETRAPLEGIA)
Já falei muito sobre os benefícios do Pilates tanto para a harmonização de corpos saudáveis, como para a reabilitação de lesões, postura...
Frutas coloridas e seus benefícios
VERMELHAS O licopeno presente nas frutas vermelhas é um importante antioxidante que protege contra diversas doenças, retarda o...
Alimentos que ajudam a diminuir a queda de cabelos
A queda de cabelos é um problema que atinge não só mulheres, mas também homens — todo mundo sonha com um cabelo cheio, brilhante e com...
